Het RIBW Digiteam is gespecialiseerd in slimme hulpmiddelen die het dagelijks leven en herstelproces ondersteunen. Via de uitleenservice kun jij als cliënt deze hulpmiddelen tijdelijk uitproberen om te ontdekken welke het beste bij jou past.
Een van deze innovatieve hulpmiddelen is het Somnox slaapkussen, dat je helpt te kalmeren met zijn ademende ritme en zachte, rustgevende geluiden. Katinka, een cliënt die zelfstandig woont en begeleiding krijgt van RIBW, heeft het Somnox slaapkussen getest en deelt hier graag haar ervaringen.
Review Katinka:
“Het Somnox-slaapkussen, dat je een eigen naam kunt geven (de mijne heet Somnie), is een ovaalvormig kussen dat op en neer beweegt, in het tempo van je ademhaling. Dit tempo kun je zelf instellen naar wat voor jou prettig is, maar in de app zijn er ook meerdere voorgeprogrammeerde oefeningen beschikbaar.
Om met Somnox te starten, verbind je het apparaat met de Somnox-app. Dit doe je door je Somnox aan te zetten en in de app op "Verbind Somnox" te klikken. In de app staan zeven korte programma’s waarmee je kennis kunt maken met Somnox. Zo leer je wat Somnox allemaal voor je kan betekenen, want het kan meer dan alleen helpen bij het in slaap vallen. Somnox kan ook ondersteuning bieden bij onrust, paniek en ontspanning.
In de Somnox-app zijn verschillende programma’s beschikbaar: Slaap, Rust, Focus en Jouw Tempo. Binnen deze programma’s zijn er weer diverse oefeningen die je met Somnox kunt doen: focussen op je ademhaling of alertheid, versnellen of vertragen van je ademhaling, stressvermindering, ontspanning, paniekreductie en meer.
Daarnaast kun je een geluid instellen dat synchroon loopt met de ademhaling die je hebt gekozen. De opties zijn meditatieve muziek, natuurgeluiden of ruis, en binnen deze categorieën kun je verschillende geluiden selecteren. Zelf vind ik het prettig om met een rustgevend muziekje en Somnox in slaap te vallen. Ook bij momenten van onrust kan het fijn zijn om een kalmerend geluid te horen.
Er is ook een nachtboek (een soort dagboekje) waarin je dagelijks kunt aangeven hoe uitgerust je wakker bent geworden, of je met of zonder Somnox hebt geslapen, en je kunt je nacht kort omschrijven in een persoonlijke notitie. Daarnaast is er een overzichtspagina waarop je je recente sessies kunt bekijken en bijhouden.
Somnox kan een waardevolle aanvulling zijn op je slaapritme. Het apparaat is eenvoudig te bedienen via de bijbehorende app en kan je helpen om beter te ontspannen, zowel ’s nachts als overdag.”
Somnox slaapkussen lenen
Wil jij Somnox ook uitproberen? Vul dan dit formulier
in.
Twijfel je nog welk hulpmiddel het beste bij jouw behoeften past? Bekijk dan de Kieswijzer voor meer informatie.
