Tips bij het invullen van het weekschema
- Houd een goede balans tussen de verschillende onderdelen
- Wissel daarnaast af tussen goed eten, goed slapen en/of goed bewegen
- Zorg voor contact met andere mensen
Wonen
- Poets minimaal 1x per week je huis/woonruimte
- Welke klusjes kan ik thuis doen? Maak hier een lijstje van en werk dit af.
- Administratie / post / papieren uitzoeken
Gezonde voeding
- Nieuwe gerechten proberen te koken
- Online boodschappen bestellen
- Ik tijd / tijd voor jezelf
- Plan een vrije dag/ moment waarop je “lekker lui niks hoeft” om te voorkomen dat het altijd weekend is. Geniet hier dan ook van.
- Ga naar buiten
De weekschema’s
Hier kun je de schema’s downloaden en bekijken. Je kunt kiezen tussen Word-bestanden en PDF-bestanden. PDF-bestanden zijn op iedere computer te openen zonder dat je een betaald programma nodig hebt.
Voorbeeld weekschema, als je wel internet hebt
Word (.docx) PDF
Voorbeeld weekschema, als je geen internet hebt
Word (.docx) PDF
Leeg formulier dat je zelf kan gebruiken
Word (.docx) PDF
Heb je hulp nodig? Vraag dat dan aan je begeleider.
Ervaringsverhalen
Robert vertelt over structuur & zelfvertrouwen door IPS
Wil jij ook onze ondersteuning?
Kijk dan op de aanmeldpagina welke stappen je kan zetten.
Of neem contact met ons op als je vragen hebt.
Bijvoorbeeld over onze begeleiding naar herstel.
