Tips bij het invullen van het weekschema

  • Houd een goede balans tussen de verschillende onderdelen
  • Wissel daarnaast af tussen goed eten, goed slapen en/of goed bewegen
  • Zorg voor contact met andere mensen

Wonen

  • Poets minimaal 1x per week je huis/woonruimte
  • Welke klusjes kan ik thuis doen? Maak hier een lijstje van en werk dit af.
  • Administratie / post / papieren uitzoeken

Activiteiten

  • Kijk op de website op de Leefstijl pagina of zoek bij Meedoen naar leuke activiteiten
  • Vraag je activiteitenbegeleider om hierin mee te denken
  • Puzzelen / Online spelletjes / Sporten thuis of buiten de deur

Gezonde voeding

  • Nieuwe gerechten proberen te koken
  • Online boodschappen bestellen
  • Ik tijd / tijd voor jezelf
  • Plan een vrije dag/ moment waarop je “lekker lui niks hoeft” om te voorkomen dat het altijd weekend is. Geniet hier dan ook van.
  • Ga naar buiten

De weekschema’s

Hier kun je de schema’s downloaden en bekijken. Je kunt kiezen tussen Word-bestanden en PDF-bestanden. PDF-bestanden zijn op iedere computer te openen zonder dat je een betaald programma nodig hebt.

Voorbeeld weekschema, als je wel internet hebt
Word (.docx) PDF

Voorbeeld weekschema, als je geen internet hebt
Word (.docx) PDF

Leeg formulier dat je zelf kan gebruiken
Word (.docx) PDF

Heb je hulp nodig? Vraag dat dan aan je begeleider.

PDF

Renske
Story title

Ervaringsverhalen

Renske vertelt over haar herstelproces van psychotische depressies

Cliëntenplein Nieuws