Het RIBW Digiteam is gespecialiseerd in slimme hulpmiddelen die het dagelijks leven en herstelproces ondersteunen. Via de uitleenservice kun jij als cliënt deze hulpmiddelen tijdelijk uitproberen om te ontdekken welke het beste bij jou past.
Een van deze innovatieve hulpmiddelen is de Muse-hoofdband, een apparaat dat hersenactiviteit meet en feedback geeft om meditatie en slaap te verbeteren. Katinka, een cliënt die zelfstandig woont en begeleiding krijgt van RIBW, gebruikt de Muse-hoofdband sinds januari 2023 en deelt hier graag haar ervaringen.
Hoe werkt Muse?
Review Katinka maart 2025:
“Ik gebruik Muse nu bijna twee jaar dagelijks. Het is bedoeld voor meditatie maar dat lukt mijzelf niet goed altijd goed, maar dan geeft het wel al rust om naar de (zelfgekozen, maar geprogrammeerde) geluiden te luisteren.
Muse is een hoofdband die je met een (al dan niet betaalde) app op je telefoon connect, en meet je hersengolven. Aan de hand van die curve kun je zien hoe gefocust en hoe rustig je bent, en hoe goed je meditatie lukt. Er zijn vier categorieën, gericht op verschillende factoren; Mind (hersenactiviteit), Heart (hartslag), Breathe (ademhaling) en Body (beweging en hoe stil je kunt zitten/liggen), en alle categorieën hebben hun eigen verschillende geluiden, zoals Beach, River, Crickets, Drums en voorgeprogrammeerde ademhalingsoefeningen. Mijn persoonlijk favoriete geluiden zijn Crickets, Beach en River.
Muse meet ook je hartslag en zo krijg je (in de onbetaalde versie van de app) een overzicht met wat je scores zijn.
Er zitten ook wat oefen en "spel" elemanten in de app. Zo zijn er 24 levels met verschillende doelen die je kunt halen. Een voorbeeld is een sessie van min. 30 minuten, of om vier dagen op rij Muse op dezelfde tijd te gebruiken. Daarnaast is er elke week een weekdoel wat je kunt instellen, en daarin gaat het over hoeveel tijd je die week aan Muse wil besteden. Tip: Begin langzaam, met bijv. 10 minuten, en breid het zo uit. Ik zit inmiddels op 8 uur per week.
Het gebruik van Muse is erg makkelijk, zodra je de hoofdband aanzet, connect deze met de app op je telefoon en kun je uit verschillende programma's kiezen. Bij langer gebruik wordt de batterij wel slechter, maar je kunt Muse makkelijk opladen via een meegeleverde USB-kabel.”
Hoe kun je Muse inzetten en wat kan deze tool voor jou betekenen?
Review Katinka februari 2026:
"Dag 828 op rij: dat betekent dat ik Muse nu zo’n twee jaar, drie maanden en acht dagen achter elkaar gebruik. Soms vijf minuten per dag met een simpele ademhalingsoefening, soms tien minuten mediteren en soms een half uur of langer om rustig te worden.
Eerder schreef ik al een review over de Muse Headband II; die je hierboven hebt kunnen lezen. Daarin staat beschreven hoe Muse werkt en wat je ermee kunt doen. Vandaag wil ik meer uitleg geven over hoe je Muse kunt inzetten, wat Muse voor jou kan doen en hoe het je kan helpen, vanuit mijn eigen ervaring.
Muse is een headband die je op je hoofd zet en die daarbij jouw hersengolven registreert. Je kunt kiezen uit verschillende programma’s en je kunt Muse op verschillende momenten gebruiken. Oorspronkelijk is Muse een apparaat om mee te (leren) mediteren, maar dat kan, zeker in het begin, best moeilijk zijn.
Ik start elke ochtend met Muse om de dag te beginnen. Meestal doe ik een korte meditatie van tien minuten, en soms wat langer. Het lukt mij ook niet altijd om goed te mediteren, maar ook als dat niet lukt, kan Muse wel een moment van rust en bezinning geven. Ik vind de natuurgeluiden erg fijn (River, Beach, Gentle Rain).
Naast verschillende geluiden om te mediteren, heeft Muse ook een optie voor ademhalingsoefeningen, die ik zelf ook erg fijn vind. Ik gebruik die als ik in paniek raak, onrustig ben of hoog in mijn ademhaling zit, zodat dat weer wat zakt. Naast dat ik Muse in de ochtend gebruik, gebruik ik Muse ook regelmatig ’s avonds voor het slapengaan. Ik vind het fijn om de dag af te sluiten met een rustgevend geluid en zo rustiger in slaap te kunnen vallen.
De effecten en ervaringen van Muse zijn natuurlijk heel persoonlijk, maar ik ben Muse na zo lang dagelijks gebruik nog steeds niet zat. En het kan dus voor meerdere doeleinden gebruikt worden: het geeft kleine momenten van rust, even op adem komen en even alles los kunnen laten. Want tijdens Muse hoef je even niks anders. En dat wil toch iedereen af en toe?"
Muse-hoofdband lenen
Wil jij de Muse-hoofdband ook uitproberen? Vul dan dit formulier
in.
Twijfel je nog welk hulpmiddel het beste bij jouw behoeften past? Bekijk dan de Kieswijzer
voor meer informatie.
📷 De foto bij dit artikel is een stockfoto
