Start beginnersgroep hardlopen RIBW Nijmegen en Rivierenland

8 april 2019 | Nieuws, vita

In dit voorjaar start een nieuwe hardloopgroep niveau beginners en herstarters.

Aan de hand van een opbouwschema trainen we stap voor stap naar een trainingsdoel van 30 a 40 minuten aan één stuk hardlopen. Afhankelijk van de startconditie en ervaring met hardlopen, kan dit tien weken tot een half jaar in beslag nemen.

Hardlopen doet goed, fysiek en psychisch. Sinds een aantal jaar begeleid ik hardloopgroepen, en vind dit enorm leuk om te doen. Te ervaren hoe iedere deelnemer op zijn of haar eigen niveau en tempo grenzen verlegt en conditie opbouwt.

Het blijkt dat iedereen in staat is om na ongeveer 12 weken een half uur zonder wandelpauze hard te lopen.

De feiten op een rij:

  • Start: maandag 6 mei 2019
  • Tijdstip: 16.00 uur
  • Plaats: Tennisvereniging Rapiditas, d’Almarasweg 24 Nijmegen
  • Training: in Park Brakkenstein, later stadium Heumens Oord
  • Trainers: Ted van Koelen en Tim van den Berg
  • Nodig  : hardloopschoenen en een indicatie voor dagbesteding

De training zal bestaan uit een warming up, oefeningen in looptechniek en de looptraining zelf. De looptraining is een afwisseling in wandelen en hardlopen.

Naast de gezamenlijke training is het de bedoeling dat je zelf ook nog een keer traint. Je ontvangt elke week op dinsdag de huiswerk training via de mail.

Uiteindelijk zal deze groep aanhaken bij de al bestaande loopgroep van 14.45 uur.

Aanmelden:

Ted van Koelen
0623561728
t.v.koelen@ribw-nr.nl

Met sportieve groet,

Tim en Ted

Postadres
RIBW Cliëntenplein
Graafseweg 250
6532 ZV Nijmegen

T 06-542 41 906
E redactie@ribw-clientenplein.nl